Mieux vaut prévenir que guérir. Et pour être à l’abri des Avc, des infarctus, et bien d’autres maladies cardiaques, voici trois gestes simples que recommande la Fédération française de cardiologie (Ffc).
- Le premier est de pratiquer au jour le jour une activité physique. Ceci s’avère bénéfique pour le cœur en baissant la tension et en favorisant l’élimination du mauvais cholestérol souvent stocké dans l’organisme avec la consommation de graisses animales.
- Secundo, il ne faut pas s’embarrasser de cardio-fréquencemètre pour pratiquer la course. Surtout quand on n’est pas déclaré cardiaque. A lui seul, courir à essoufflement permet d’avoir une bonne fréquence cardiaque dont la norme individuelle équivaut 75% de la fréquence maximale (220), ou à la différence entre les 220 et l’âge de l’individu.
- Le troisième geste consiste à tout simplement éviter le tabac qui entraîne la coagulation du sang et donc une obstruction des artères par les caillots.
