lundi, janvier 30, 2023
  • Connexion
Menu
La Nouvelle Tribune
La Nouvelle Tribune
Accueil Santé

Dormir avec la lumière allumée peut affecter la santé d’après une étude

Par Romaric Sy
15-03-2022
(Tout le monde en parle)
Commenter
Lit - sommeil

Phoyo Pixabay

La lumière allumée durant le sommeil peut avoir un impact sur la santé. C’est du moins ce qu’on peut retenir d’une étude réalisée aux Etats-Unis. Dans une interview accordée au média américain CNN Health, le directeur du Center of Cicardian and Sleep Medecine de la Northwestern University Feinberg School of Medecine, le Dr Phyllis Zee, a indiqué qu’une lumière aussi faible soit elle la nuit pendant le sommeil, pénètre les paupières et perturbe le sommeil. Aussi, peut-elle augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque.

LIRE AUSSI
  • Elle arrache les dents de sa fille avec une pince, une mère poursuivie en justice
  • Chypre: elle défigure sa compatriote camerounaise avec de l’huile chaude

20 personnes ont pris part à cette étude

Pour arriver à cette conclusion une étude a été menée sur plusieurs personnes et publiée hier lundi 14 mars dans le journal des Actes de l’Académie nationale des sciences. 20 personnes en bonne santé ont pris part à cette étude, au cours de laquelle elles ont passé deux nuits dans un laboratoire. Plusieurs appareils auxquels les participants étaient connectés ont pris diverses mesures sur la qualité du sommeil. Pour ceux qui dormaient avec une petite quantité de lumière, celle-ci a provoqué un déficit de sommeil à ondes lentes et à mouvements oculaires rapides.

Le Dr Phyllis Zee a recommandé d’éteindre toutes les lumières

A cela s’ajoute une fréquence cardiaque élevée, une résistance à l’insuline qui augmentait et un déséquilibre au niveau des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Pour faire face à ces troubles provoqués par la lumière durant le sommeil, le Dr Phyllis Zee a recommandé d’éteindre toutes les lumières avant de dormir, de fermer les rideaux et les stores et d’utiliser si possible un masque de sommeil. « Assurez-vous de commencer à atténuer vos lumières au moins une heure ou deux avant d'aller vous coucher pour préparer votre environnement au sommeil » a déclaré le médecin. Par ailleurs, il a indiqué que toutes les lumières bleues comme celles des téléphones portables sont à bannir.

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Pas de résultat
Voir tous les résultats

Derniers commentaires

  • Samuel dans Boris Johnson affirme que Poutine l’a menacé
  • The Atlantean dans Boris Johnson affirme que Poutine l’a menacé
  • BIO Guerravi dans Les 5 nouvelles technologies qui vont révolutionner la vie quotidienne
  • The Atlantean dans Une femme économise 20.000$ en mangeant gratuitement grâce à ses nombreuses conquêtes
  • The Atlantean dans Les 5 nouvelles technologies qui vont révolutionner la vie quotidienne

Flux À Lire aussi

  • Boris Johnson affirme que Poutine l’a menacé
  • Russie: les USA avertissent la Turquie et les Emirats
  • L’Afrique du Sud refuse de renoncer au charbon qui assure 80% de son électricité
  • Une femme économise 20.000$ en mangeant gratuitement grâce à ses nombreuses conquêtes
Facebook Twitter RSS

Liens utiles

  • À propos
  • Contact
  • Conditions Générales d’Utilisation
  • Politique de Confidentialité
Google News follow us in feedly

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sparkpear.lnt
IOS : https://apps.apple.com/ca/app/lnt-la-nouvelle-tribune/id1537840045?l=fr

© 2019 La Nouvelle Tribune

Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • Accueil
  • Une
  • Bénin
  • Politique
    • Conseil des ministres
  • Société
    • Education
    • Culture
    • Communiqué
  • Economie
  • Les grandes Interviews
  • Santé
  • Bien-être
  • Insolite
  • Sport
  • Science & Tech
  • Opinion
  • People
  • Proverbes
  • Flash
  • Politique de confidentialité
  • Conditions Générales d’Utilisation
  • Contact

© 2019 La Nouvelle Tribune

Bon retour

Connectez-vous à votre compte

Mot de passe oublié?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Me connecter